Im heutigen Video geht es etwas ruhiger zur Sache, es beinhaltet aber schon das Aufwärmen und Dehnen (daher ist es etwas länger). Auch hierfür werden wieder zwei Wasserflaschen benötigt. Die Übungen sollten in 1-2 Durchgängen wiederholt werden. Wenn Euch das nicht ausreicht, könnt Ihr es natürlich entsprechend anpassend oder Ihr schaut Euch das Video für Fortgeschrittene an: Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene